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适量补充维生素A和镁
怀孕初期吃什么对胎儿发育好 女性怀孕三个月时，由于胎儿逐渐成型，就要开始注意补充镁元素和维生素A了，镁微量元素对胎儿肌肉和骨骼的健康发育极为重要，而维生素A对胎儿的皮肤、肠胃各肺的健康极为重要，所以准妈妈要适当补补这些物质。
富含镁的食物：绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦制品。
含维生素 A 的食物：动物肝脏、鱼肝油、南瓜、胡萝卜等。
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